Распорядок дня – это расписание с действиями, которые вы должны выполнять каждый день.

Оно может оказать положительное влияние на жизнь абсолютно любого человека. Без расписания ваша жизнь, скорее всего, хаотична. Из-за этого вы можете испытывать стресс, депрессию, беспокойство и неопределенность. Если вы из тех людей, кому это знакомо, то я настоятельно рекомендую завести себе распорядок дня.

Вот три причины это сделать:

Вы станете чувствовать себя лучше

Если вы знаете, как будет выглядеть ваш день, то чувствуете себя хорошо.

Это связано с тем, что наш разум любит предсказуемость. Ему нравиться когда вы выполняете одни и те же действия каждый день. За это он награждает вас уверенностью и хорошим настроением. Непредсказуемость же является причиной вашего стресса. Эта реакция – способ вашего разума донести до вас, что ему нужно решать слишком большое количество проблем. Распорядок дня призван бороться именно с этим.

Заведите его себе, если хотите улучшить качество вашей жизни.

Вы станете продуктивнее

Распорядок дня сделает вас более продуктивным человеком.

С помощью него вы облегчите нагрузку вашего мозга, а это освободит его мощности для решения важных задач. Если вы пропишите всего один час сфокусированной работы в вашем расписании и будете уделять ему время каждый день, то вы начнете справляться с самыми сложными задачами.

То, что раньше казалось вам непосильным трудом, будет решаться удивительно быстро, если вы заведет себе распорядок дня.

Вы не будете скатываться вниз

Распорядок дня не позволит вам ухудшать вашу жизнь.

У каждого из нас бывают плохие дни. Дни, когда хочется лежать и ничего не делать. Именно в такое время, важнее всего поддерживать наше расписание. Видите ли эти дни имеют свойство превращаться в недели, недели в месяцы и так далее. И вот вы уже не заметили как набрали 30 килограмм, не разговаривали с близкими несколько месяцев и стали хуже учиться или работать. Все эти вещи наслаиваются друг на друга, пока вы не начинаете замечать как ваша жизнь катится в пропасть. Что-бы избежать этого вы должны поддерживать свой распорядок дня. Если вы каждый день делаете зарядку, уделяете время друзьям и родным и учитесь или работаете час в день, ничего из этого не произойдет.

Запомните: поддерживайте свой распорядок дня, что-бы со временем он начал поддерживать вас.

Заключение
Теперь вы знаете 3 причины завести распорядок дня.

В нем я советую отметить:

• В какое время вы встаете и ложитесь
• Когда едите
• Сколько работаете
• Когда тренируетесь
• Сколько общаетесь с людьми

Надеюсь эти советы окажутся для вас полезными и вы заведете себе распорядок дня.