Если вы хотите изменить свою жизнь – напишите анти-видение.
В последнее время я начал делать прогресс во многих сферах своей жизни. Главной причиной этого, я считаю простое упражнение, которое я нашел в интернете. Это упражнение называется анти-видение и оно является самым эффективным мотиватором к действию. В этом эссе я поделюсь с вами, что такое анти-видение и зачем оно нужно.
Так что если вы хотите изменить свою жизнь, то вот три вещи, которые вам следует про него знать:
Что такое анти-видение?
Анти-видение – это описание будущего в котором вам не хотелось бы оказаться.
Оно является худшим сценарием того, где вы будете если продолжите делать то, что делаете. Например: Если я продолжу питаться сладким в неограниченных количествах, то заработаю диабет и из-за этого потеряю ноги. Этот пример кажется довольно экстремальным и именно таким ему следует быть, ведь именно это делает анти-видение невероятно эффективным мотиватором.
Для того, что-бы понять почему – перейдем ко второму вопросу.
Почему анти-видение эффективно?
Избегание боли – это лучший мотиватор для вашего разума.
Большинство людей предпочитают описывать будущее, которого они хотят достичь, а не того, которого хотят избежать. Проблема в том, что это желаемое будущее не является эффективным мотиватором к действию. Нам очень трудно убедить мозг сделать что-то полезное сегодня, ради лучшего завтра. Например: Пойти в зал и потренироваться, ради лучшего тела. Гораздо лучшим мотиватором для него является избегание боли. Например: Пойти в зал и потренироваться, что-бы не быть нежеланным для противоположного пола.
Ваше анти-видение и должно быть именно этой болью.
Как составить и использовать анти-видение?
Напишите где вы будете через год, если продолжите делать только то, что вы делаете.
Придумайте худший вариант развития событий. Представьте, что сбылось все то, чего вы боитесь, что вас раздражает и чего вам хотелось бы избежать. Я советую описать по 5 пунктов этого в 3 основных сферах жизни: Здоровье, деньги и отношения. После того, как вы это сделаете, подумайте над действиями, которые помогут избежать этого будущего и впишите их в свой распорядок дня.
Пытайтесь следовать ему каждый день и читайте ваше анти-видение для бесконечного заряда мотивации.
Теперь вы знаете что такое анти-видение и зачем оно нужно. Надеюсь оно поможет вам изменить вашу жизнь.